DELICIOUS BLUEBERRY-CACAO SMOOTHIE BOWL


Aloha ! 

Aujourd'hui, je partage cette recette de bowl que j'ai degusté pour le petit dej' ! 
Je mange ce genre de bowl plusieurs fois par semaine car j'adore manger des fruits le matin, cela rehydrate le corps, lui donne énormement de minéraux, vitamines et sucres pour commencer la journée avec plein d'énergie SANS cet effet de digestion longue et penible !:)

Seulement 3 ingrédients pour la base, et pourtant SI BON ! huuuum

smoothie bowl amelietahiti

Pour ces 2 bowls (que j'ai dévoré en moins de 5 minutes :p) : 
- 4 grosses bananes congelés ou 5 plus petites
- Une grosse poignée de myrtilles fraiches ou surgelées
- Une cuiellère à soupe de cacao pur
- Optionel : Un peu d'eau pour aider le travail de ton blender s'il n'est pas assez puissant (au fait, j'ai un nouveau blender Omniblend!!! ça te dirait un article review :) ?) 

Toppings : figues, myrtilles, petites bananes, kiwi, chips de coco, fruit de la passion 

Méthode : Mettre tous les ingrédients dans le blender. Laisser quelques instants réchauffer les bananes pour faciliter le travail du blender. et blender jusqu'à obtenir une texture crémeuse, entre la glace et le smoothie épais. Verser dans un bowl, et ajouter les toppings de ton choix :) 

ENJOY :) 

xo Amélie


OPEN THIS BOX AGAIN FOR ENGLISH :)

Friends, I present you a delicious smoothie bowl :)

So I whip'ed this up real' quick this morning and it was delicious so I thought I'd share it with you as a very easy breakfast idea! I love having smoothie/nicecreams for breakfast as the fruit provides me with so much nutriments and minerals and vitamins and SUGARS that will give me lots of energy WITHOUT leaving my stomach heavy..hard digesting feeling blah. For these 2 bowls (that I devored in few minutes...)

  • 4 large or 5 smaller frozen bananas
  • 1 big handful of frozen or fresh blueberiz
  • A heaped tablespoon cacao
  • Optional : little bit of water if your blender isnt a high speed blender (btw just got a new Omniblend blender, who's keen for a review?)

Toppings : Passion fruit, coconut chips, kiwi, figs, bananas and more blueberries

Method : Put everything in the blender, and let sit a bit so that the bananas gets a little softer (if you have a highspeed blender just omit the wait!) and pulse until smooth and creamy texture ! Pour into a bowl, and add all toppings of your choice :)

Hope you enjoy!

xo Amelie

flat lay smoothie bowl