LADIES & GENTS ! Meet the first guest of 'INSPIRING SOULS' : the amazing Tia Blanco !! 🌴🏄🏼‍♀️

Tiarah Blanco is a gorgeous person inside out ! She is a professional surfer, a vegan & a yogi, which, in my opinion, makes her pretty much the definition of #LIFEGOALS. Tia is only 20 years old but wise beyond her years! She's already achieved so much, has inspired me greatly, and has a lot of great tips to share with you today! Now let's make Tia shine ☀️ :

  Tia Blanco for TeenVogue shot by  @markomacpherson

Tia Blanco for TeenVogue shot by @markomacpherson


Q: How did you start surfing & what inspires you to go out there, wether the water is tropical warm or freezing cold, wether it’s raining, shining, hailing ?
Tia: My dad got me into surfing at the age of 3 years old! I have always been a water child and it just seemed natural for me to be in the ocean. I am inspired to go surfing everyday because I love surfing and I love nature!

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on

Q: Have you always known you were going to be a pro surfer? Was it your goal or did it just happen overtime ?
Tia: I started wanting to progress at surfing around the age of 12 years old. At that age, I started to practice more and compete in contest.

Q: Do you ever get scared about the waves, the winds, sharks, or strong current ? and if so, how do you overcome your fear ?
Tia: Yes of course. I am immensely humble to the ocean and my sport. Mother nature is no joke and it is important to know your limits. I try to overcome my fears with positive self-talk and deep breathing.

Q: Do you experience stress during surf competitions? Are you good at handling it?
Tia: Actually I have been feeling stressed this year more than ever and you can see it in my surfing. During these past couple of weeks of off-time, I have been looking into tai chi exercises because they are said to balance your mind, body, and spirit. I am going to try and incorporate Tai Chi into my yoga routines and hopefully it has a positive affect on my surfing.

Q: I follow quite a lot of guy surfers on Instagram and it looks like there is a lot of friendships & guys lifting up each other.. do you think the girls scene is equal ? do you feel there is more competition ? 
Tia: At the end of the day I think if you are happy for people when they succeed, more people will be happy for you when you succeed.

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on


Q: When did you go vegan & who or what made you go vegan ? Did you switch overnight & is your boyfriend also vegan?
Tia: I went vegan more than 4 years ago! My family inspired me to go vegan, but I took the initiative to research about it on my own. I remember the night I went vegan I watched a lot of videos of the animals in the slaughter houses. I remember calling my boyfriend and balling my eyes out watching the videos. My boyfriend, Colt Ward, wanted to watch the documentaries too, but before he did i remember we went to Ruby’s so he could have his last burger... LOL it is funny to think of that moment because in certain situations I feel like Colt is more grossed out from animal products than I am. He always tells me he could never go back to eating animal products now that he knows about how they effect your body and how the animals are treated.

 Tia & Colt such a cute couple !! 

Tia & Colt such a cute couple !! 

Q: How did your friends & family react ?
Tia: Obviously there were haters, but there are always haters! My immediate family was very supportive because they went vegan with me haha! So, really thats all that mattered to me.

Q: Do you ever crave something non-vegan, or feel like you would like to taste a specialty food when you’re in a different country? What makes you not eat it or go back eating animal products ? 
Tia: No, because I can always see something non-vegan and veganize it later! I love animals and the way I feel on this lifestyle.

 Tia said waves were bad so she made cupcakes instead !   @tiablanco

Tia said waves were bad so she made cupcakes instead !  @tiablanco

 Tia's happy food face ! from her instagram  @tiablanco

Tia's happy food face ! from her instagram @tiablanco

Q: Apart from eating plant-based, what kind of ‘diet’ do you follow, if any ? (raw till 4, raw food, junk food, wholestarch low fat...)
Tia: I do not follow any particular diet. However, I know that eating more whole foods and an abundance of fruits and veggies make me feel the best! I do eat junk food from time to time, but always seem to go back to eating clean and feeling good!

Q: Do you have any particular diet switch when prepping for a surf competition, or photoshoot ? TiaFor competition I find myself eating more food because I am burning so many more calories than usual. I just eat my normal way before photoshoots, but I may add in extra cardio the days before.

Q: What would a typical day on the plate be for you ?
Tia: Oatmeal (with hemp, flax, and chia seeds), green smoothie ( leafy greens, mixed nut butter, vita mineral greens, mango, banana, soy milk, and flax meal), and veggie curry with brown rice ( tofu, potatoes, carrots, onions, peanuts, broccoli, and red bel pepper).

Q: What are your top 3 vegan cafés/restaurant in the world ?
Tia: By Chloe (NY), Veggie Grill (California), and Thai Vegan (Santa Monica).

Q: Are you TeamRice or TeamPotato ? (note: that question is purely for statistic of InspiringSouls 😂) 
Tia: Rice 🍚


Q: Apart from surfing, you also do yoga & workout as well! You’re pretty active! How many hours a day or times a week do you train and what is your favourite training style ?
Tia: I love to run, workout with my trainer, and do yoga. I would say aside from surfing daily, I am working out 4-5 times a week. I usually just listen to my body and do what I feel is best for it!

Here are some workout, surfing & yoga inspo from Tia : 

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on

Q: What is your favourite yoga pose to practice ?
Tia: I do not have a favorite pose! I love all poses and love they way they flow into one another.

Q: What would you do as a living if you weren’t a pro surfer ?
Tia: I have no idea! Probably something that revolves around the ocean still!

Q: I’ve seen on your instagram & videos that you have such a strong family bound, you seem very close to your sister, has that always been the case ?
Tia: I am close to everyone in my family! Family is very important to me and comes before anything. I just try and make my best effort for my family and make sure I am always there for them.

 Tia Blanco's beautiful family, her sister Aja, Mom & Dad ! Photo from Tia's instagram.

Tia Blanco's beautiful family, her sister Aja, Mom & Dad ! Photo from Tia's instagram.

Q: Apart from being gorgeous on the outside.. you are wonderful on the inside & embody kindness ! What tip could you give to someone trying to add a bit more compassion into his/ her life ?
Tia: Thank you!!! Veganism!!! Veganism for me, change my whole outlook on life and made me a more overall compassionate human.

Q: Has body image ever been an issue for you ? Have you ever felt body conscious or felt like you needed to look a certain way for certains things ? How is it going today?
Tia : For sure! Everyone has things they might not love about their body, but I think it is important to love all of your flaws too! The way you think of yourself will definitely reflect on the outside!

Ok, I told you this new serie was going to be intense life inspo !! How amazing is Tia honestly ? 🙌🏽  

Tia inspires hundreds of thousands of people to live a healthier life through her social media platforms. She is living proof that you don't need animal products in your diet to be an athlete. You can find her on instagram @tiablanco where she shares surfing, yoga & workout videos, lifestyle shots & documents her adventures! She has a dedicated instagram account to her vegan food creations @tiasvegankitchen and an awesome youtube channel where she shares what she eats, her beauty/night routines, days in her life etc! Her content is 100% bullshit-free & 100% uplifting! Be sure to give her a friendly follow everywhere!

Thank you so much beautiful Tia for being part of "Inspiring Souls" ! 

I hope you enjoyed reading that first episode of 'Inspiring Souls' ! Share it with anyone in need of inspo & please give me your feedback down here in the comments, or on my instagram !! I can't wait to hear it !! Next one coming up in November, subscribe to my newsletter to stay in the loop & not miss it !!! Stay well !! 


HELLO, HELLO! Faites la connaissance de la première invitée d' 'INSPIRING SOULS' : la superbe Tia Blanco !! 🌴🏄🏼‍♀️

Tiarah Blanco est une magnifique personne à l'intérieur comme à l'extérieur! Elle est surfeuse professionnelle, vegan & yogi, ce qui en fait, à mon avis, pas loin de la définition de #LIFEGOALS. Tia a seulement 20 ans mais est pleine de maturité ! Elle a déjà accompli un tas de choses, m'a beaucoup inspirée, et a de nombreux bons conseils à vous partager aujourd'hui ! A présent, je laisse la parole à Tia ☀️: (note: j'ai traduis l'interview du mieux que j'ai pu pour retranscrire ses propos, si vous comprenez l'anglais, lisez plutôt la version originale!)  

  Tia Blanco for TeenVogue shot by  @markomacpherson


Q: Comment as-tu commencé à surfer & qu'est-ce qui t'inspire à continuer & aller dans l'eau, qu'elle soit chaude ou glaciale, qu'il fasse beau, qu'il pleuve ou qu'il vente ?
Tia: Mon papa m'a initiée au surf quand j'avais 3 ans! J'ai toujours été une enfant de l'ocean et ça me semble simplement normal d'être dans l'eau. Je suis motivée à aller surfer tous les jours car j'aime surfer et j'aime la nature!  

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on

Q: Tu as toujours su que tu deviendrais surfeuse professionnelle ? Etait-ce un but ou bien les choses sont arrivées au fil du temps ? 
Tia: J'ai commencé à vraiment vouloir progresser vers l'age de 12 ans. A cet age, j'ai commencé à m'entrainer de plus en plus et à participer à quelques compétitions. 

Q: As-tu parfois peur des vagues, du vent, des requins, ou du courant ? 
Tia: Oui bien sûr. Je suis très humble par rapport à l'océan et mon sport. Mère Nature n'est pas à prendre à la légère et c'est important de connaitre ses propres limites. J'essaye de dépasser mes peurs avec la pensée et parole positive et avec la respiration profonde.

 Q: T'arrive-t-il d'être stressée pendant les compétitions de surf ? Comment gères-tu le stress  ?
Tia: Eh bien en fait, cette année j'ai été stressée plus que jamais et ça s'est vu sur mon surf. Pendant ces quelques dernières semaines sans competition, je me suis intéressée aux exercices de tai chi car ils sont reconnus pour équilibrer le corps et l'esprit. Je vais essayer d'incorporer le Tai Chi dans ma pratique de yoga, en espérant que cela ait un effet positif sur mon surf.  

Q: Je suis pas mal de surfers sur instagram et il semble qu'il y ait beaucoup d'amitiés & de personnes qui se soutiennent, s'entraident.. penses-tu que c'est la même chose pour les surfeuses ? Ressens-tu plus de compétition ? 
Tia: Au final, je pense que si tu es heureuse pour les personnes qui réussissent, plus de personnes seront heureuses pour toi lorsque tu réussiras.

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on


Q: Quand, par qui ou quoi es-tu devenue vegan ? L'es-tu devenue du jour au lendemain et est-ce que ton copain est aussi vegan ? 
Tia: Cela fait plus de 4 ans que je suis vegan! Ma famille m'a inspirée à le devenir, mais j'ai pris l'initiative de faire mes propres recherches sur le veganisme. Je me souviens, la soirée où je suis devenue vegan, j'ai regardé plein de vidéos d'animaux en abattoirs. Je me souviens avoir appelé mon copain en sanglot. Mon copain, Colt Ward, a lui aussi voulu regarder ces documentaires, mais avant de le faire nous sommes allez chez Ruby's pour qu'il mange son dernier burger... LOL. C'est marrant de penser à ça car parfois j'ai l'impression que Colt est plus dégoûté des produits d'origine animale (POA) que je le suis. Il me dit toujours qu'il ne pourrait jamais manger à nouveau des POA maintenant qu'il sait leur influence sur le corps et comment les animaux sont traités.

 Tia Blanco & Colt Ward trop cute!

Tia Blanco & Colt Ward trop cute!

Q: Comment ont réagit ta famille et tes amis ? 
Tia: Evidemment il y a toujours des haters, mais il y aura toujours des haters! Ma famille proche m'a soutenue car ils sont devenus vegan en même temps que moi haha! Donc, c'est tout ce qui compte vraiment pour moi. 

Q: As-tu parfois envie de quelque chose de non-vegan, ou envie de tester une spécialité lorsque tu es dans un pays différent ? Qu'est-ce qui t'incite à ne pas en manger ou à ne pas remanger des POA en général ? 
Tia: Non, car je peux toujours voir quelque chose qui n'est pas vegan, et le refaire en version vegan ensuite! J'aime les animaux et comment je me sens avec ce mode de vie. 

Q: A part manger végétalien, y a t'il un régime spécifique que tu suis ? (raw till 4, raw food, junk food, wholestarch low fat...)
Tia: Je ne suis aucun régime particulier. En revanche, je sais que manger des fruits & légumes et des produits frais non transformés en abondance, c'est ce qui me fait me sentir le mieux! Je mange parfois de la 'junk food', mais je retourne toujours vers une alimentation saine et je me sens bien! 

 Tia a dit que les vagues n'étaient pas bonnes, alors elle a fait des cupcakes à la place!   @tiablanco

Tia a dit que les vagues n'étaient pas bonnes, alors elle a fait des cupcakes à la place!  @tiablanco

 Tia Blanco et son burger vegan! 

Tia Blanco et son burger vegan! 

Q: Fais-tu des changements dans ton alimentation avant une compétition de surf, ou un shooting photo ? 
TiaPour la compétition, j'ai tendance à manger en plus grande quantité car je brûle beaucoup plus de calories que d'habitude. Je mange normalement avant des shootings photo, mais peut être que je fais un peu plus de cardio les jours avant. 

Q: Quelle serait une journée type dans ton assiette ?  
Tia: Oatmeal (avec des graines de chanvre, lin, et chia), green smoothie (légume vert, mélange de beurres d'oléagineux, vita mineral greens (poudre), mangue, banana, lait de soja, et poudre de graines de lin), et curry végé avec du riz brun ( tofu, pomme de terre, carottes, oignon, cacahuète, broccoli, et poivron rouge).

Q: Quels sont tes cafés/restos vegan préférés dans le monde ? 
Tia: By Chloe (NY), Veggie Grill (Californie), et Thai Vegan (Santa Monica, CA).

Q: Es-tu TeamRiz ou TeamPatate ? (note: purement pour les statistiques de InspiringSouls 😂) 
Tia: Riz 🍚


Q: Outre le surf, tu pratiques le yoga & t'entraînes aussi! Tu es plutôt active!! Combien d'heures par jour ou fois par semaine t'entraînes-tu et quel est ton style d'entrainement préféré ? 
Tia: J'adore courir, m'entrainer avec mon coach, et faire du yoga. Je dirais qu'à part surfer quotidiennement, je m'entraine 4-5 fois par semaine. En général, j'écoute simplement mon corps et je fais ce que je pense être le mieux pour lui! 

Voici quelques inspirations surf, yoga & entrainement de la part de Tia :  

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on

A post shared by TIARAH👑 (@tiablanco) on

Q: Quelle est ta pose de yoga préféré ?
Tia: Je n'ai pas de pose favorite! J'aime toutes les poses et j'aime la façon dont elles se connectent l'une à l'autre. 

Q: Que ferais-tu si tu n'étais pas surfeur pro ? 
Tia: Je n'en ai aucune idée! Mais probablement quelque chose en rapport avec l'ocean !   

Q: J'ai vu sur ton instagram & videos que tu as un super lien avec ta famille, tu sembles très proche de ta soeur, ça a toujours été le cas ?
Tia: Je suis proche de tout le monde dans ma famille! Ma famille est très importante pour moi et passe avant toute chose. J'essaye simplement de faire le plus d'efforts et de m'assurer d'être toujours là pour eux.

 La belle famille de Tia Blanco, sa soeur Aja, Mamam & Papa ! Photo de l'instagram de Tia

La belle famille de Tia Blanco, sa soeur Aja, Mamam & Papa ! Photo de l'instagram de Tia

Q: Outre le fait que tu sois sublime à l'extérieur.. tu es superbe à l'intérieur & représente la gentillesse! Quel conseil pourrais-tu donner à quelqu'un qui essaye d'ajouter un peu plus de compassion dans sa vie ? 
Tia: Merci!!! Le veganisme!!! Le veganisme pour moi, ça a changé toute ma vision des choses et je suis devenue une personne beaucoup plus compatissante, sur tout. 

Q: Est-ce que ton image a déjà été un soucis pour toi ? As-tu déjà été complexée ou pensé que tu devais avoir un certain physique pour certaines choses ? Et aujourd'hui ? 
Tia : Bien sûr! Tout le monde a des choses qu'il n'aime pas de son physique, mais je pense qu'il est important d'aimer tous ses défauts aussi! Ce que tu penses de toi finira toujours par se voir à l'extérieur!  

Ok, je vous avais prévenu que cette nouvelle série allait être un pur moment d'inspiration ! Tia n'est-elle pas géniale, honnêtement ? 🙌🏽  

Tia inspire des centaines de milliers de personnes à vivre une vie plus saine, sur ses réseaux sociaux. Elle est la preuve vivante qu'on a pas besoin de produits d'origine animale dans son alimentation pour être un(e) athlète. Vous pouvez la retrouver sur son instagram @tiablanco où elle partage des vidéos de surf, yoga, workout, photos lifestyle & documente ses aventures! Elle a une page instagram dédiée à ses créations culinaires vegan @tiasvegankitchen et une super chaine youtube où elle partage ce qu'elle mange, sa routine beauté/night routine, journée avec elle etc! Son contenu est 100% organique & motivant ! Assurez vous de la suivre un peu partout ! 

Merci beaucoup ma belle Tia de faire partie de "Inspiring Souls" ! 

J'espère que vous avez aimé lire ce premier épisode de 'Inspiring Souls' ! Partagez-le avec quelqu'un qui a besoin d'inspiration & svp donnez moi vos retours dans les commentaires ci-dessous ou sur mon instagram !!!  Trop hâte de vous lire !! Prochain épisode arrive en novembre, abonnez-vous à ma newsletter pour rester informé(e) et ne pas le louper! Prenez soin de vous !!  


 inspiring souls amelietahiti