Ma philosophie sportive

Le sport tient une grande place dans mon mode de vie et j'y attribue beaucoup des bienfaits sur ma condition physique et santé actuelle! Quand je dis sport, je veux plutôt parler de «bouger mon corps», car vous allez bientôt comprendre, les routines et programmes sportifs ne sont pas trop ma tasse de thé!

 my exercice routine - yoga inspiration paris - amelietahiti.com

Premièrement, si vous avez un peu de temps et voulez lire quelques histoires divertissantes, je vous conseille de lire mon article Mon parcours sportif, qui vous donnera le pourquoi du comment je suis arrivée à l'endroit où je me trouve (physiquement & mentalement) aujourd'hui. Mais si vous n'avez pas ce temps supplémentaire, je pense qu'il faut garder à l'esprit que j'ai toujours été quelqu'un d'actif, et que je m'entraine (à proprement parler) régulièrement (entre-coupé de pauses & blessures) depuis 2013

Je ne peux évidemment pas écrire cet article sans parler du côté "body image & esthétisme". Dire que je ne m'entraine pas du tout pour le côté physique serait vous mentir. Après tout, c'est pour cette raison que j'ai repris l'activité physique et je n'ai pas du tout honte de dire que je me préfère amplement quand je suis en forme physique et tonique. Pourquoi ? car ça booste ma confiance en moi. Ne me dites pas que vous n'êtes pas pareil! Look good, feel good; et cela deviendra: feel good, look good!
En revanche, je suis totalement ok avec la fluctuation et aimer mon corps tel qu'il est (et ça a été long pour en arriver jusqu'à cet état d'esprit!). Je suis totalement ok de ne pas "m'entrainer" pendant quelques mois alors que je suis occupée à faire différentes choses actives (comme quand j'ai suivi ma formation de yoga, je n'ai pas fait plus de 4 séances sportives en 6 mois avec tout le yoga que je faisais à côté!), et je suis totalement ok de perdre de la tonicité musculaire & prendre un peu de poids en hiver car j'aime me faire plaisir avec des chocolats chauds et matcha lattés, car c'est fait aussi pour ça la vie! Je n'ai pas non plus peur de dire que si j'abuse sur la nourriture et me sens léthargique, je vais transpirer pour me "detoxifier et éliminer tout ça"! L'Équilibre. J'ai compris que si je voulais que le sport fasse partie d'un mode de vie durable, je ne pouvais pas être trop stricte. Bien-sûr j'ai été bien plus fit que je ne le suis aujourd'hui, mais j'ai aussi été bien plus faible et blessée en poussant mes limites trop loin sans écouter mon corps. Pour moi, il s'agit d'apprécier le chemin parcouru et d'être fière de ce que j'accomplie tous les jours et de ce que mon corps est capable de faire aujourd'hui.

La grande raison qui m'empêche de suivre une routine stricte est que j'aime trop de styles d'entrainements différents; et les activités physiques comme le yoga, la danse, le vélo, partir à l'aventure, nager dans l'océan, l'acroyoga, le surf & snowboard sont les choses que je préfère dans la vie! Les trucs répétitifs m'ennuient très rapidement et je n'ai pas le temps de tout faire en même temps, donc j'ai mes phases! 

Concrètement, j'aspire à bouger 45minutes par jour et transpirer la plupart du temps avec n'importe quelle activité physique, pour me sentir bien et faire fonctionner le système lymphatique & cardiaque! aaah ces bonnes endorphines! J'essaye d'alterner ce que je fais et travaille sur mes faiblesses, et je fais toujours un bon petit mix cardio + résistance pendant la semaine!

 Eka pada koundinyasana - Yoga - amelietahiti.com
 scorpion pinchamayurasana - amelietahiti.com

Pour faire bref, ma Philosophie Sportive, se résume à combiner le corps & l'esprit, en écoutant & bougeant mon corps pour le maintenir en santé (move it so it doesn't break ;)J'ai fait de l'exercice physique une priorité dans ma vie (je choisis ça plutôt qu'une soirée à 100%.) Certaines personnes pourraient dire que c'est un choix égoïste, mais je ne vois rien de plus altruiste que de s'occuper de sa santé pour être plus heureux et pouvoir transmettre ce bonheur aux autres! Avoir un corps en bonne santé et fonctionnel est quelque chose qu'on prend parfois comme acquis avant qu'il ne soit 'trop tard' ou que l'on se blesse.. Mais ce n'est jamais trop tard pour commencer!
Mon focus est d'être régulière, rester forte, agile et fonctionnelle pour la vie de tous les jours! Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, me déplacer à pieds et en vélo est un bonus! J'adore trouver des manières innovantes et nouvelles de repousser mes limites car c'est là où on s'améliore. Cela me donne une sentiment d'accomplissement et satisfaction que je garde avec moi pendant la journée.

Pour conclure: Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire du sport: choisissez ce que VOUS aimez et ce qui VOUS fera être régulier & déterminé! Si vous ne vous amusez pas au sport, à quoi bon? On dit souvent qu'il faut 21 jours pour construire une habitude, alors c'est quand vous pensez abandonner qu'il faut s'accrocher encore plus - et si vous avez besoin d'un peu d'aide, je suis là pour vous inspirer et vous encourager! venez vous entrainer avec moi sur ma chaine youtube, en apprendre plus sur la science derrière l'exercice physique dans mon ebook TheMindfulLife, ou me laisser un petit mot dans les commentaires ci-dessous! J'adorerais vous lire et connaitre VOTRE philosophie sportive!