Choisir sa formation de Yoga + ce que j'ai / je n'ai pas appris - Mon 200H YTT: Partie 2

Hey Yo ! Je suis de retour pour partie II de mon aventure Yoga Teacher Training, et je suis ravie de vous revoir ici :D!

Si vous n’avez pas lu la partie 1, je vous conseille de la lire avant de lire ce qui suit. La partie 1 traite de sujets importants comme: ce qui m’a poussé à suivre une formation de prof de yoga et des choses plus spécifiques (différents types de formation, diplômes, certifications, coûts, etc.). A la base je voulais tout regrouper dans un seul et même article mais j’ai une (petite) tendance à parler beaucoup trop quand un sujet me passionne…. l’article était beaucoup trop long!

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Voici donc la deuxième partie.

Dans cette deuxième partie, les choses deviennent un peu plus personnelles.

Dans cette deuxième partie, on va traiter de ces 3 sujets :


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Comment j'ai choisi mon training & comment choisir le votre

Je ne pense pas être l’exemple typique ni parfait pour cette question. Pour être très franche, je n’ai pas fait énormément de recherche avant de m’inscrire à ma formation. Je suis quelqu’un de stratégiquement fainéante: moins je peux faire d’effort pour un résultat identique ou similaire, mieux je me porte.

C’est comme pour l’achat d’une télé, un téléphone portable ou un simple tshirt. Certaines personnes ont besoin d’heures, jours, voire mois de reflexion avant l’achat. Je suis plutôt à l’opposé, prendre des décision me rend anxieuse donc j’essaye de raccourcir ce temps le plus possible: dès que je trouve quelque chose qui me convient, et bien, j’achète. Je n’ai pas le temps ni le désir de chercher toutes les options possibles. Quand je commence à comparer les choses…olalala.. c’est pas bon pour ma santé. C’est ce qu’il s’est passé avant que je n’achète mon premier appareil photo pro. J’ai passé des heures, jours, semaines entières afin de tout comparer, chercher toutes les informations de fond en comble jusqu’à connaitre à peu près toutes les spécificités de l’appareil. Pas de vie sociale & une fois que j’avais trouvé ce qui me semblait LE produit de mes rêves… bam..la prochaine vidéo youtube suggérée était un review sur le produit qui n’était en fait pas si parfait que ça. La leçon tirée, c’est que la perfection n’existe pas, il y aura toujours mieux et pas assez bien: ce qui prouve bien que la perfection ne réside pas dans l’objet lui-même mais dans les yeux de celui qui l’observe. Donc, c’est à ce moment là qu’il faut revoir ses PRIORITÉS.

Vous voyez, je suis déjà partie sur un autre sujet… Revenons à nos moutons.

Je crois que j’ai été chanceuse pour le choix de ma formation. Je venais juste de commencer le yoga, j’aimais beaucoup ma prof qui, coïncidence?, proposait une formation de prof de yoga, à Paris, que je pouvais m’offrir et suivre avec mon emploi du temps. LES ETOILES SE SONT ALIGNÉES.

Mais, supposons que je sois comme vous, entrain d’hésiter, de comparer qualité/coût, d’envoyer des emails, des demandes de renseignement, pour essayer de choisir ma formation.

Retour à vos priorités!!! 

1. LE SUJET D’INTÉRÊT

Qu’est-ce qui vous intéresse le plus ? Une formation de 200H va traiter d’un peu tous les sujets: philosophie de vie, respiration, etude des chakra, postures, enseignement, ajustements, anatomie, business, branding etc. Mais certains 200H seront plus centrés sur la précision des asanas (postures); d’autres sur le style d’enseignement; d’autres plus sur le côté spirituel, d’autres sur l’anatomie. C’est souvent ce qui fait la renommée de l’école et sur quoi ils misent leur compagne marketing. Vous pouvez aussi utiliser les hashtag sur les réseaux sociaux pour trouver des experiences/témoignages, ou des vidéos youtube/vlog. Donc la première chose à faire, identifiez ce qui vous parle le plus AUJOURD’HUI. Je pense que c’est ce vers quoi vous devriez vous tourner, car vous avez déjà la passion, ce qui représente une grande partie du chemin à parcourir!

2. PROFESSEUR / CORPS PROFESSORAL

Qui enseigne la formation? C’était probablement une top priorité dans mon choix. Vous vous souvenez au collège ce prof qui vous a fait aimer la physique/maths/français/histoire-géo - alors que vous détestiez ça ? Le professeur peut tout changer. Qui sont vos profs préférés (que vous ne connaissez peut être pas encore!)? Quel est leur style ? Qu’est-ce que vous aimez chez eux ? Si vous prof préférés ne donne pas de formation, demandez leur où ils ont été formés! J’ai tout de suite accroché avec les cours et la personne qu’est Tatiana, c’est vraiment une prof qui m’inspire et j’adorerais transmettre ce qu’elle arrive à transmettre à ses élèves. Donc, j’ai appris du Maître, to crack the code, you know ;)

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3. STYLE 

Il y a bien évidemment différents styles de Yoga: Hatha, Vinyasa, Bikram, Ashtanga, Yin, pour n’en citer que quelques uns. Il y a aussi plein de style de Vinyasa. Certaines personnes préfèrent des flow lents & intenses, d’autres rapides & cardio, d’autres aiment la créativité & fluidité, d’autres préfèrent quelque chose de très simple et traditionnel.. il y a vraiment autant de style qu’il y a de prof. Utilisez les réseaux sociaux & les cours en ‘vrai’ pour déterminer le style que vous préférez, et demandez aux personnes que vous admirez comment ils ont débuté le yoga, leur passé, leurs possibles formations etc.

4. TEMPS PLEIN VS TEMPS-PARTIEL

Ok, c’est un facteur de décision très très très très important. Les formations à temps plein, aussi appelées formations intensives, durent généralement 2 à 3 semaines, du lever au coucher du soleil. C’est une immersion totale dans la formation, vous mangez, buvez, dormez, parlez, respirez, rêvez yoga. Les formations à temps partiel durent beaucoup plus longtemps (étalé sur quelques mois), souvent un ou 2 weekends/mois. Elles existent afin que vous & les profs puissent suivre la formation, tout en continuant à vivre ‘normalement’, avoir vie de famille, occupations & job. 

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C’est vraiment une question de préférence. J’étais candidate parfaite pour suivre une formation à temps plein: célibataire, pas d’enfants, pas d’attache particulière & un job que je peux faire n’importe où. Mais voici quelques raisons qui m’ont plutôt fait choisir une formation à temps partiel:

  • J’avais l’impression que de partir 30 jours en Asie, être certifiée “prof” aussi rapidement m’aurait fait un petit choc ‘back to reality’. Dans le sens, assez ‘perdue’ dans ma vie.. genre, ‘et maintenant je fais quoi?’

  • Je voulais en apprendre plus sur le yoga, mais ne pas abandonner ma vie ici, et continuer mon blog et developer cette activité et j’avais besoin de m’ancrer pour ça (cad, créer une routine, pas de voyager).

  • Ma vie à Paris manquait d’un petit quelque chose, et j’étais excitée d’être étudiante à nouveau!

  • J’étais SUPER enthousiasmée à l’idée de faire de nouvelles rencontres et potentiellement me faire des amis.. et amitiés qui puissent durer (c’est le cas!:D). ëtre blogueur/travailler de chez soi c’est extrêmement isolant.

  • J’ai toujours pensé que plus c’est long mieux c’est (à appliquer à ce que vous souhaitez lol mais surtout à la courbe d’apprentissage). Je me suis dit que le fait de faire le training sur 5 mois environ serait super pour avoir le temps d’intégrer les concepts, pratiquer, m’entrainer, éviter blessures etc.

  • Je n’ai jamais ressenti le besoin de ‘partir loin’ pour vivre une experience qui change une vie.

Tout cela étant dit, quand je serai prête à suivre une formation de 300H, j’aimerais beaucoup le faire en plus intense & plus immersif!

5. COÛT

Bien-sûr une priorité, du moins pour moi. Les formations de professeur de yoga sont chères donc soyez sûrs de faire un investissement intelligent. J’ai déjà discuté du coût de ma formation dans la Partie 1.

SUJET SUIVANT! 

Ce que j'ai appris (& ce que vous pouvez vous attendre à apprendre)

Je souhaite vous parler du principal sans trop vous dévoiler toutes les informations car je crois que c’est sain de garder un peu de surprise et d’appréhension!

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Ma formation a duré 6 weekends (je crois - mais j’ai la flemme de vérifier et en même temps.. peu d’importance: priorités!!). Un weekend par mois environ. Parfois 2 jours, parfois 3 ou 4.

  • Concernant la pratique physique, j’ai tout appris à mon training. J’ai commencé avec zéro connaissance. Je ne connaissais pas 80% des noms des postures, ne parlons même pas du sanskrit LOL. Je ne savais pas que le guerrier 1 était différent du guerrier 2 au niveau du positionnement des pieds. Je ne savais pas ce qu’était une salutation au soleil (même si j’en avais déjà fait!). J’ai appris les alignements, les instructions à donner etc. Donc oui, sur ce point j’ai vraiment tout appris et aujourd’hui quand j’utilise du sanskrit en cours je dois dire que je me surprend moi même !! WHO AM I ?? LOL

  • J’avais très peu de connaissance en ce qui concerne le mode de vie yogic, la philosophie, les différents courants - donc j’ai aussi appris tout ça. Enfin ‘appris’, ne veut pas dire que je suis capable de régurgiter le livre de Patanjali ok? Je veux juste dire que je sais à quoi les grands concepts correspondent, d’où vient le yoga & les différents styles et courants, les textes références, méthodes de purification, les principales figures divines, pratiques ayurvédiques etc. J’en ai aussi appris un peu plus sur les systèmes d’énergie, chakra etc. Tout cela ne veut pas dire que j’y crois 100% ou que je pratique tout, mais, j’en ai connaissance.

  • Passage obligé par l’anatomie évidemment! Et j’étais assez excitée par ce sujet car.. well, je pense que vous savez que je suis très passionnée par le fonctionnement du corps humain, je pense que ça peut vraiment être ma “zone de compétence” (même si j’ai encore tant à apprendre!).
    Mais c’est un sujet complexe car, où est-ce qu’on s’arrête dans le processus d’apprentissage ? Les profs de yoga ne peuvent pas être aussi compétents et instruits sur le sujets qu’un kiné ou chirurgien non? On ne peut pas connaitre tous les muscles, os, tissus, blessures, maladies; et pourtant on travaille avec des corps également. Donc, où est la limite entre ce qu’on devrait et ne devrait pas savoir ? Eh bien j’en ai tiré la conclusion (après reflexion..) que : c’est à vous de mettre cette barrière. Notre professeur nous a donné beaucoup d’outils, on a vu et revu les différents systèmes du corps humain, lymphatique, respiratoire, reproductif, l’anatomie la physiologies, les blessures communes etc. Certaines choses nouvelles et certaines choses revues des cours de SVT du collège et lycée (oubliées :D)… mais nous avons étudié beaucoup de sujets. Je pense en revanche que si vous voulez être ‘pro’ et vraiment savoir de quoi vous parlez/avancez dans vos cours, je pense qu’il faut un peu plus de recherche/experiences ‘de terrain’ lol.

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  • J’ai appris à construire un cours avec une structure ‘lotus style’ qui prépare les élèves à une posture un peu plus challenging/profonde. J’ai appris des techniques pour la voix et comment en prendre soin (très important car parler non-stop pendant 1h fatigue).. et plein d’autres choses.

  • J’ai aussi appris à me faire confiance et parler face à un public. Vous ne le savez peut être pas mais j’ai vraiment beaucoup de mal à parler en public. Je suis super timide, anxieuse, j’ai peur de dire des choses inintéressantes ou fausses ou folles. En ecole de commerce on devait faire beaucoup de présentation à l’oral et seulement au bout de 4 ans je commençais à être plus à l’aise. J’ai toujours peur de me tromper et quand ça m’arrive, parfois je perds un peu mes moyens je deviens rouge, je ne sais plus parler. Bref. Oui j’ai déjà donné des cours sur ma chaine youtube et même en vrai de danse tahitienne mais j’avais l’impression de mieux maitriser mon sujet et c’est totalement différent lorsqu’il s’agit d’une caméra vs de vrais gens. Bref, encore beaucoup à apprendre de ce côté là pour moi mais plus j’enseigne, plus je suis à l’aise :D.

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  • Et aussi, on s’est beaucoup entrainé à enseigner, et j’ai appris de mes erreurs et des retours qu’on me donnait. J’ai appris et j’apprends toujours la patience et la confiance en moi.

J’ai vraiment beaucoup appris et je ne pourrais pas tout écrire ici, bien-sûr il y a des choses plus personnelles qui ne s’écrivent pas, beaucoup d’apprentissage sur soi-même, d’introspection.

Mais voici ce que je n'ai pas appris (et vous n'apprendrez pas non plus):

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  • Nous ne sommes plus au lycée: les professeurs sont des mentors et sont ici pour vous aider & transmettre leur savoir mais tout le reste vient de vous. Personne ne vous punira de ne pas avoir fait vos devoir. Vous allez apprendre uniquement ce que vous souhaitez apprendre. Bien-sûr il y a examen à la fin de la formation donc il faut évidemment apprendre un minimum, mais vous pouvez aller ‘plus loin’ dans chaque sujet si vous souhaitez..

  • Vous n’allez pas soigner votre dépression ou maladies mentales. JE DOIS LE DIRE. Ce n’était pas mon cas mais beaucoup de personnes pensent qu’une formation de prof de yoga est une thérapie. NON. vous perdrez votre temps & argent. SVP trouvez de l’aide professionnelle, il n’y a aucune honte à avoir.

  • Vous n’allez pas apprendre à être une/un bon prof. Désolé de percer votre bubulle. Les formations vous donnent des outils pour devenir un bon prof, mais vous êtes face à vous même pour trouver votre style, comment délivrer votre message et vérité intérieure, comment rayonner et transmettre de bonnes ondes etc… ce qui est, à mon avis, ce qui fait qu’un prof est bon vs normal. Je pense que tout cela prend de la pratique & du temps et évolue au fil de son enseignement. J’ai tellement à apprendre encore. Au début, vous allez vouloir imiter vos prof jusqu’à prendre votre indépendance & être plus en confiance & revendiquer votre propre style. Je pense que les meilleurs profs sont ceux qui restent fidèles à eux même - sur et en dehors du tapis.

  • Vous allez apprendre l’anatomie, les alignements etc mais pas la conscience du corps - du moins je ne crois pas. Je pense que la conscience du corps vient de son propre passé sportif/relation avec son corps. Je ne pense pas que c’est quelque chose qui puisse être enseigné, cela vient avec experience & pratique. 

  • Vous n’allez pas apprendre à aimer enseigner. Encore une fois cela vient de vous, si vous souhaitez enseigner le yoga c’est par passion de la transmission aux autres. Ce n’est pas pour tout le monde, et c’est pas grave, mais être prof de yoga, à temps plein ou temps partiel est un job passion. Si cela ne vous plait pas, ne vous forcez pas à le faire, pour vous et pour les autres qui le ressentiront.

  • Vous ne deviendrez pas un “yogi parfait”.. sauf si vous le souhaitez! dans le sens où vous n’allez pas apprendre à aimer la méditation, les techniques de purification, la spiritualité etc si ça ne vous correspond pas.


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Et bien je crois avoir couvert pas mal de choses!! Le plus important que je souhaite vous dire est que les formations sont là pour vous donner des OUTILS pour être prof. C’est exactement la raison pour laquelle j’ai décidé de faire une formation. Je voulais avoir les outils et être confiante à transmettre cette passion à mes amis, familles, et vous! Je ne m’attendais pas à devenir quelqu’un d’autre. Je pense que c’est important de partir avec cette état d’esprit, mais à la fois de se laisser guider et ne pas vouloir tout contrôler. Si vous hésitez à commencer une formation, arrêtez, et allez y !!! C’est une super experience que vous n’oublierez jamais!!

Et avant de partir, n’oublions pas les super amitiés que je me suis fait pendant le training. Des amis devenues meilleures amies et je suis super reconnaissante pour ça!

Un grand merci à Tatiana & Gemma pour cette merveilleuse EarthToFly experience que vous avez crée, à mon tour de vous dire que je suis fière de vous :)

Merci beaucoup d’avoir lu cet article, n’hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez, ci-dessous, ou me laisser un petit commentaire cela fait toujours plaisir ! D’ailleurs, si il y a des questions intéressantes j’en ferai peut être un story time sur youtube!

contact pour la formation que j’ai suivie : earthtofly.yoga(at)gmail.com

Plein de bisous, Amélie