SE NOURRIR

En tant que blogeuse lifestyle healthy & vegan, et juste, personne qui aime autant manger que cuisiner, ce n'est pas une surprise que J'ADORE parler de food! Je suis convaincue que la santé commence avec une bonne nutrition & crois profondemment qu'on est ce qu'on mange'.(et, plus généralement on devient ce que l'on consomme.. mais c'est une autre histoire!!).
Je ne suis pas de régime particulier si ce n'est une alimentation 100% végétale et non-transformée pour la majorité. Je suis consciente de la qualité des ingrédients que je choisis et de leur niveau d'energie' (ou vitalité) et autant que possible: bio, de saison & durable. Cela ne veut pas dire que j'apprécie pas des cakes vegan, frites, chocolat ou aliments moins sains de temps en temps, mais je me sens simplement mieux lorsque je mange des aliments naturels et j'adore créer de nouvelles recettes avec! Je ne pense pas qu'une alimentation vegan & saine doit être triste, sans goût & ennuyeuse!
J'ai été chanceuse de grandir avec des plats maisons & sains, mais j'ai aussi eu quelques périodes malsaines/obsessives avec mon alimentation! J'ai aujourd'hui trouvé un équilibre alimentaire qui satisfait ma santé, papilles & demandes énergétiques d'activités/objectifs physiques et j'espère pouvoir vous aider à trouver la même chose!
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DÉCOUVRIR COMMENT LE CORPS TRAITE LES ALIMENTS.

Êtes-vous curieux de comprendre et d'en apprendre plus sur les macronutriments (glucides, lipides, protéines), micronutriments (vitamines & minéraux) et comment le corps les utilise pour fonctionner? Vous vous demandez quels sucres sont sains? Et le gras? les calories? En quoi un régime vegan physiologique?
Si la réponse est 'oui', pas de doute, vous allez adorer lire la partie nutrition du ebook The Mindful Life où tout y est expliqué et resumé pour vous! :)

CARENCES LIÉS À UN RÉGIME VEGAN?

Il est souvent dit et cru que les vegans sont carencés s'ils ne prennent pas de compléments. Les carences ne sont absolument pas à prendre à la légère, surtout lors d'une transition d'un régime standard. Puisque les végétaux & produits d'origine animale n'ont pas le même profil nutritif, il est important de s'éduquer sur les minéraux & vitamines pour s'assurer que son alimentation soit bien équilibrée et saine. Bonne nouvelle, je suis là pour ça!

GUIDE COURSES & PLACARDS (GRATUIT)

Vous souhaitez voir à quoi ressemble mon frigo, placard & alimentation vegan ? ou cherchez des idées d'aliments à acheter et manger en tant que vegan, ou simplement souhaitez adopter des habitudes alimentaires plus saines?
Ce guide est GRATUIT & fait pour VOUS!
J'y ai inclus un inventaire de placard/frigo avec liste de course hebdomadaire & mensuelle ainsi que quelques idées de repas & conseils! :)
J'espère que cela vous aidera!

 
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MINDFUL EATING

J'ai crée the mindful life ebook pour que vous n'ayez pas à vous inquiéter ou perdre temps et argent à comprendre comment manger vegan, sainement, intuitivement et en pleine conscience. Mon EBOOK inclut nutrition apProfondie, conseils pour passer à une alimenTation végétale, rester sain en mangeant à l'exterieur/voyage, surpasser des mauvaisES habitudes alimentaires et + de 60 recettes vegan saines & delicieuses, appréciables par toute votre famille - tout à un prix très abordable!

 

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